CITRONENS EFFEKT

citronskiva i glas vatten splashar

 

SÅ HÄR GÖR DU DITT CITRONVATTEN:

1. Koka upp vatten, ta inte ljummet vatten från kranen.
2. Pressa en halv ekocitron i en kopp eller ett glas. 
3. Häll på hälften kallt vatten, hälften hett vatten. Vattnet ska alltså vara ljummet.
4. Om du önskar kan du även ha i ingredienser som ekologisk gurkmeja, kanel, honung, lite flingsalt, chiliflakes och, eller vetegräs.

Det finns många anledningar att drickacitronvatten varje dag. Här är några av dem:

 1. Det balanserar pH-värdet i kroppen

Citron är trots sin syrliga smak ett extremt basiskt – så kallat alkaliskt – livsmedel. Citron hjälper till att neutralisera pH-värdet i din kropp något som i sin tur motverkar sjukdomar, inklusive cancer.
Nobelpriset 1931 delades för övrigt ut just för upptäckten att cancerceller trivs i försurad miljö men inte kan överleva i basisk miljö.

2. Stärker immunförsvaret
Citron innehåller mycket C-vitamin, vilket motverkar förkylningar och och stärker immunförsvaret. C-vitaminet i citroner har antiinflammatoriska effekter och förbättrar dessutom upptaget av järn i kroppen, vilket också spelar en viktig roll för immunförsvaret.

3. Minskar inflammationer
Att dricka citronvatten bidrar till att balansera upp surheten i kroppen, inklusive urinsyra i lederna, vilket är en av de främsta orsakerna till smärta och inflammation.

4. Ger friskare andedräkt
Citron är känt för att dels ge fräschare andedräkt, dels ge fräschare munhälsa och kunna lindra tandköttsinflammation. Men vänta gärna en tag med att borsta tänderna efter att du druckit ditt citronvatten eftersom det annars kan leda till att tandemaljen urholkas.

5. Rensar din kropp
Citron hjälper till att driva ut toxiner, alltså gifter, ur din kropp. Detta bland annat på grund av att citroner är vätskedrivande, vilket gör att du gör dig av med gifter snabbare än vanligt. Citronsyra stimulerar även leverns avgiftningsprocess.

6. Kan motverka sötsug – och hjälpa viktminskning
Citroner kan på grund av sitt höga pektininnehåll, det vill säga fibrer, vara ett stöd vid viktminskning eftersom detta bland annat motverkar sötsug. Studier har även visat att människor som äter en mer basisk kost går ner i vikt snabbare än andra.

7. Förbättrar och rengör din hy
Vissa upplever hur de plötsligt blir av med problem som eksem eller akne. Antioxidanter, som bland annat C-vitamin, bidrar bland annat till att minska rynkor och utslag. C-vitamins alkaliska egenskaper kan eliminera vissa typer av bakterier som är kända orsaker till problemhy. Du får en renare och finare hy, bland annat på grund av citronens utrensande effekt.

8. Piggar upp humöret
Doften av citron sägs vara en ”humörförbättrare” och även ha energigivandeegenskaper. C-vitamin sägs också vara bra för återhämtning vid olika grader av stress.

9. Främjar läkning
Citroner är proppfyllda med C-vitamin vilket bland annat främjar sårläkning. C-vitamin sägs även hjälpa kroppen snabbare återhämta sig från skador.

10. Underlättar matsmältning
På grund av dess giftrensande effekt påstås citronsaft även kunna trigga levern att producera galla, en syra som behövs förmatsmältningsprocessen. Citroner innehåller dessutom vitaminer och mineraler som enligt ayurvedisk lära sägs minska antalet toxiner i mag-tarmkanalen. Citron lindrar även matsmältningsbesvär som gaser, rapningar och halsbränna.

MORGON TIPS - ANVÄND EKOLOGISKA VARDAGSPRODUKTER

Att använda ekologiska, icke djurtestade produkter är ett måste för mig. Produkter som schampo, balsam och duschkräm används så gott som varje dag vilket innebär att det spolas ut i avloppet och förorenar naturen helt i onödan om vi inte ser till att tänka oss för. Jag har tipsat om Urtekram förut men jag gör det igen, anledningen till att jag tipsar om just Urtekram är för att det är så otroligt enkelt att finna dessa produkter. Du behöver inte bo i en storstad för att ha produterna tillgängliga, utan dessa säljs i vanlig matbutik. De kostar inte heller flera hundra per flaska utan har ett bra pris för en bra produkt. 
 
 

ORGANIC RAWBARS

Fann dessa barsen när jag promenerade runt bland hyllorna inne på City Gross. Älskar när dem kommer med massor av nya härliga bars som man kan köpa när man är på språng. Brukar köpa ett par stycken att ha hemma för att sedan slänga ner i väskan när man drar iväg, som ett gott mellanmål. Man blir ju inte mätt, därför brukar jag komplettera med någon frukt eller en smoothie. Det är däremot väldigt gott att äta en sådan här om man börjar bli lite trött och hängig, perfekt att mumsa i sig en sådan för att höja humöret. :-) 
 
Vad brukar ni äta när ni är på språng och behöver äta något snabbt och enkelt? 
 

Älskar att dessa är ekologiska!